長期便秘易有子宮肌瘤？中醫教你6招改善便秘

臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女多有便秘困擾，而中醫師認為長期便秘可能是子宮肌瘤的高風險族群，所以想改善子宮肌瘤體質，就要從排便通暢著手。

西醫角度：子宮肌瘤壓逼、激素影響引致便秘

較大的子宮肌瘤如果生長在子宮的後部，靠近直腸，可能會壓迫直腸甚至影響附近組織的血流，從而導致糞便通過困難。子宮肌瘤的生長受雌激素影響，可能影響腸道運動，導致或加重便秘。

中醫角度：便秘毒素引發子宮肌留

經常久坐、缺乏運動、蔬果攝取不足，易造成氣滯血瘀體質。當骨盆腔與腹腔循環出現阻礙，便會引起便秘，而便秘會導致體內廢物及毒素積累，阻礙了身體氣血運行，從而誘發子宮肌瘤的可能。

改善子宮肌瘤體質 須從通便著手

• 多喝水：每天至少喝200毫升的水，幫助軟化糞便，促進排便。
• 多吃蔬果：蔬果富含膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便。
• 規律的運動習慣：運動可以促進腸胃蠕動，促進血液循環，幫助排出毒素。
• 按摩腹部：沿著肚臍，順時針深按推摩，可幫助腸胃蠕動、腸胃機能穩定，有助通便。
• 按摩穴位：背後脊椎兩旁旁開1.5寸位置共24穴，中醫稱為「背俞穴」，屬於足太陽膀胱經，與各個臟腑相通，輕叩背俞穴，可調理臟腑氣機，改善便秘。
• 定期進行婦科檢查：定期進行婦科檢查，可以早期發現子宮肌瘤，及早治療。

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