濕重ByeBye！港式祛濕大法
最近是否常常覺得：
- 早上起床特別累
- 食欲下降、大便稀軟
- 身體沉重像裹著濕毛巾
這可能是「暑濕」在作怪！
中醫話你知： 夏季陽氣外浮，脾胃反而虛弱
外濕（戶外悶熱）＋ 內濕（經常喝冷飲）
「暑多夾濕」導致氣機不暢
自測濕困類型
- 濕重型：舌苔厚膩｜頭重腳重｜大便黏厠所
- 陽虛型：手腳冰冷｜特別怕凍｜睡極唔夠
常見祛濕誤區
- 涼茶喝越多越好（反而傷脾陽）
- 冷氣開越強越除濕（阻礙排汗）
- 運動越激烈越排濕（過度耗氣）
中醫小妙招
- 晨起拍打膽經（沿大腿外側輕拍）
- 午間小憩15分鐘（養心最佳時段）
- 自製陳皮生薑茶（辦公室簡易祛濕）
何時需要就醫？
當出現以下症狀時，建議諮詢專業中醫師：
- 長期疲勞無法緩解
- 嚴重腹脹消化不良
- 持續性水腫不退
讓我們幫您重拾輕盈體態！
了解更多：https://bit.ly/4jeUdCd
WhatsApp：+852 9329 8821
電話查詢：+852 3565 2868
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原文刊於希愈醫療Facebook
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失眠、焦慮、疲勞
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失眠、焦慮和疲勞是現代社會中常見的壓力反應和身心健康問題。這些問題通常是相互關聯的，例如，焦慮和壓力可能導致失眠，而失眠又會使人感到疲勞。因此，對於這些問題，最好的方法是綜合考慮身體和心理健康，並採取一系列的方法，包括改善睡眠習慣、減輕壓力、調整生活方式等，以減輕這些問題的影響。
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