长期便秘易有子宫肌瘤？中医教你6招改善便秘

临床上发现，患有子宫肌瘤的妇女多有便秘困扰，而中医师认为长期便秘可能是子宫肌瘤的高风险族群，所以想改善子宫肌瘤体质，就要从排便通畅着手。

西医角度：子宫肌瘤压逼、激素影响引致便秘

较大的子宫肌瘤如果生长在子宫的后部，靠近直肠，可能会压迫直肠甚至影响附近组织的血流，从而导致粪便通过困难。子宫肌瘤的生长受雌激素影响，可能影响肠道运动，导致或加重便秘。

中医角度：便秘毒素引发子宫肌留

经常久坐、缺乏运动、蔬果摄取不足，易造成气滞血瘀体质。当骨盆腔与腹腔循环出现阻碍，便会引起便秘，而便秘会导致体内废物及毒素积累，阻碍了身体气血运行，从而诱发子宫肌瘤的可能。

改善子宫肌瘤体质 须从通便着手

• 多喝水：每天至少喝200毫升的水，帮助软化粪便，促进排便。
• 多吃蔬果：蔬果富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
• 规律的运动习惯：运动可以促进肠胃蠕动，促进血液循环，帮助排出毒素。
• 按摩腹部：沿着肚脐，顺时针深按推摩，可帮助肠胃蠕动、肠胃机能稳定，有助通便。
• 按摩穴位：背后嵴椎两旁旁开1.5寸位置共24穴，中医称为「背俞穴」，属于足太阳膀胱经，与各个脏腑相通，轻叩背俞穴，可调理脏腑气机，改善便秘。
• 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，可以早期发现子宫肌瘤，及早治疗。

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