如廁太久可導致脫肛？！鄭州33歲男蹲廁脫肛 大腸掉出13cm
如廁時習慣滑手機或放空放鬆？小心這個習慣可能影響健康！鄭州一名33歲男子因長期如廁時玩手機，每次蹲廁長達2小時，竟發現直腸從肛門脫出13cm，緊急就醫後確診為「三級脫肛」。而早前香港亦有40多歲女士因相同習慣導致直腸脫垂大出血，最終因嚴重貧血需緊急送院。
為何我們偏愛洗手間獨處？
心理學研究發現：
- 這裡是一個完全屬於自己的小空間
- 可以暫時放下各種社會角色
- 流水聲讓人感到放鬆
- 是一個不會被輕易打擾的地方
溫馨提醒：享受獨處很重要，但建議控制在10分鐘內，讓身心都能健康放鬆~
為何如廁過久會導致脫肛？
脫肛，是指「直腸脫垂」，長時間如廁時，肛門成為身體的最低點，血流與重力集中於肛門位置，導致直腸黏膜與肌層連接處鬆弛，加上反覆用力排便，大幅增加脫肛的風險。
如超過10分鐘仍未有便意，應離開馬桶，避免肛門長時間受壓。
常見高風險因素：
- 長期便秘或排便用力
- 骨盆底肌無力（常見於長者或產婦）
- 曾接受骨盆腔手術
- 慢性咳嗽、長時間如廁習慣
- 年齡增長導致肌肉與韌帶退化
如何診斷直腸下垂？
醫生可透過視診及指診確認病況，亦可安排以下影像檢查以作進一步評估：
- 腸鏡檢查
- 排便造影（Defecography）
直腸下垂的治療方法
- 輕度黏膜下垂：可考慮保守療法，如協助手動復位、改善生活習慣、飲食調整
- 嚴重直腸外部下垂：需進行手術治療，包括肛周修補手術或腹腔鏡直腸懸吊／切除手術
日常預防小建議
- 每次如廁時間控制在10分鐘內
- 多飲水、多攝取膳食纖維
- 定期鍛鍊骨盆底肌（如凱格爾運動）
- 出現異常應及早求醫
了解更多有關直腸下垂資訊：https://bit.ly/4nHamnp
WhatsApp 查詢：+852 6507 4634
電話預約：+852 3565 2868
Instagram: https://bit.ly/3TVzNn4
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原文刊於希愈醫療Facebook
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