如廁太久可導致脫肛？！鄭州33歲男蹲廁脫肛 大腸掉出13cm

如廁時習慣滑手機或放空放鬆？小心這個習慣可能影響健康！鄭州一名33歲男子因長期如廁時玩手機，每次蹲廁長達2小時，竟發現直腸從肛門脫出13cm，緊急就醫後確診為「三級脫肛」。而早前香港亦有40多歲女士因相同習慣導致直腸脫垂大出血，最終因嚴重貧血需緊急送院。

為何我們偏愛洗手間獨處？

心理學研究發現：

• 這裡是一個完全屬於自己的小空間
• 可以暫時放下各種社會角色
• 流水聲讓人感到放鬆
• 是一個不會被輕易打擾的地方

溫馨提醒：享受獨處很重要，但建議控制在10分鐘內，讓身心都能健康放鬆~

 為何如廁過久會導致脫肛？

脫肛，是指「直腸脫垂」，長時間如廁時，肛門成為身體的最低點，血流與重力集中於肛門位置，導致直腸黏膜與肌層連接處鬆弛，加上反覆用力排便，大幅增加脫肛的風險。

如超過10分鐘仍未有便意，應離開馬桶，避免肛門長時間受壓。

常見高風險因素：

• 長期便秘或排便用力
• 骨盆底肌無力（常見於長者或產婦）
• 曾接受骨盆腔手術
• 慢性咳嗽、長時間如廁習慣
• 年齡增長導致肌肉與韌帶退化

如何診斷直腸下垂？

醫生可透過視診及指診確認病況，亦可安排以下影像檢查以作進一步評估：

• 腸鏡檢查
• 排便造影（Defecography）

直腸下垂的治療方法

• 輕度黏膜下垂：可考慮保守療法，如協助手動復位、改善生活習慣、飲食調整
• 嚴重直腸外部下垂：需進行手術治療，包括肛周修補手術或腹腔鏡直腸懸吊／切除手術

日常預防小建議

• 每次如廁時間控制在10分鐘內
• 多飲水、多攝取膳食纖維
• 定期鍛鍊骨盆底肌（如凱格爾運動）
• 出現異常應及早求醫

了解更多有關直腸下垂資訊：https://www.heal-medical.com/our-services/rectal-prolapse/

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