前十字韧带撕裂点算好？不开刀也可以自癒?
如果你喜欢看甚至参与运动竞赛，那麽你对「十字韧带撕裂」一定不陌生！
本港方面，有「微笑剑后」之称的江旻憓曾先后双膝十字韧带撕裂，最终接受手术及术后康復成为奥运金牌选手！
外国方面，顶级足球员如伊巴谦莫域亦曾经歷十字韧带撕裂及接受手术，康復后重回巅峰!
什麽是 前十字韧带撕裂？
前十字韧带 (ACL) 负责维持膝关节稳定，主要防止胫骨过度前移和旋转。若完全断裂，膝部稳定性将大幅下降，特别在上下楼梯、急停转向等动作时，会有膝部「松脱」或「跣脚」感。
撕裂原因包括：
- 运动需求：奔跑时急停、急扭转向（常见于足球、篮球运动中）等动作会对「重心脚」的韧带产生体重一倍以上的拉力
- 膝关节遭受直接撞击(如车祸)或由高处堕下
- 肌肉力度或弹性不足: 锻鍊/热身不足均可导致肌肉不能有效「保护」韧带
- 先天力学因素: 股骨沟过窄或膝外翻(外八字)可致ACL更易撕裂
- 神经控制因素: 体位感觉欠佳+肌肉过劳→ 导致平衡及协调失灵，令关节韧带更容易受伤
- 旧患: 曾经(局部或完全)撕裂的韧带一般较容易再撕裂
为什么ACL被称为「运动员杀手」？
- 唯一「无血管」的主要韧带，完全撕裂后无法自癒
- 膝关节稳定性骤降，大大影响运动表现
拖延治疗会导致：
- 半月板撕裂风险增加3倍
- 提前20年出现关节炎
当你出现这些症状，请立即就诊：
- 运动时听到"啪"的断裂声
- 膝肿胀持续超过72小时
- 上落楼梯时膝关节突然有"脱臼感"或"打软腿"
不开刀可以自愈吗？看看你属于那种情况:
- 保守治疗（行为适应者Copers）：
- 韧带撕裂＜50%（需MRI确认）
- 日常生活只需走平路、静态工作
- 能坚持每天2小时復健
（ 但根据研究，採用保守治疗后，9-20%人仍会膝头不稳定，客易再受伤！）
必须考虑手术治疗的3大红灯
- MRI显示完全断裂
- 活跃参与(每週＞3次)运动人士（特别是重训、及包含跑跳等需要膝关节急转的项目）
- 频密出现(每週发生1次以上)"膝关节脱臼感"
十字韧带重建手术是什麽？
- 一般使用自体韧带（患者自身肌腱好处是癒合率高）或异体/人工韧带重建
- 以微创内窥镜小切口操作，并可同时修復半月版或关节软骨受伤(如有伴随损伤)
- 以可吸收螺钉或钢钮固定新韧带 → 直至与身体融合
復原时间：
- 手术后立即可逐步以辅助器走路，两週后不需辅助
- 约四个月可恢復负重训练，一般6-9个月完全康復，约一年可恢復原先运动
手术优势：
- 微创伤口小，疤痕不明显
- 恢復膝关节稳定性，降低再次受伤风险
- 助运动爱好者重拾自信，回到热爱的运动场
最新手术突破: 手术方法修补前十字韧带，并非完全不可行!
最新研究显示：对于高阶局部撕裂(80-90%)的前十字韧带，可採用手术进行修补(需在受伤后三至四週内进行)而达致愈合
手术优势：
- 保留原本的体位感神经，加速康復
- 避免了摘取自体筋键作重建的各种问题
- 详情可请教您的的医生
预防胜于治疗！
运动前必做：
- 动态热身：高抬腿+侧跳激活肌肉
- 防护装备：机能护膝+专业运动鞋
- 神经训练：单脚闭眼平衡练习及安全跳跃着地训练
营养补充：
- 维生素C：促进胶原蛋白合成
- 萄葡糖胺(Glucosamine)：提供关节软骨制造原材料
- 注射透明质酸: 促进关节润滑及软骨愈合
不要让伤痛阻碍你的日常生活和运动梦想。
寻求专业评估，选择最适合的治疗方案，重拾膝关节稳定与运动自信！
WhatsApp：+852 9329 8821
电话查询：+852 3565 2868
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