2023.06.09

春天咳嗽|春天易外邪侵入致咳嗽不止 中医拆解3招舒缓咳嗽+1款食疗

春天咳嗽|春天是气候变化较为剧烈的季节,温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足,进而影响身体的自然防御能力。春季也是花粉和其他过敏原飞散的季节,容易引起鼻敏感、咳嗽等唿吸道症状。另外,春季空气中的细菌和病毒也比较容易传播,增加了唿吸道感染的风险。註册中医关証颢就和我们分享了3招预防春天咳嗽不止的方法。

关証颢中医师
关証颢 中医师

春天咳嗽不止2原因

口罩令取消后,人们不再戴口罩,以及天气转变导致更多人咳嗽的情况。从中医的角度来看,这可能与气候变化、外邪侵入和体内的防御力下降有关。 

气候变化:春季是气候变化比较剧烈的时期,温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足,进而影响身体的自然防御能力。此外,气候变化还可能导致病毒和细菌在空气中更容易传播。

 

(图片来源:shutterstock)

 

外邪侵入:不戴口罩可能使人们更容易受到外界病毒和细菌的侵害,特别是在公共场所,这样会增加感冒、流感等唿吸道疾病的风险。另外,空气污染物和花粉等过敏原也可能刺激唿吸道,导致咳嗽和其他唿吸道不适。 

 

体内防御力下降:长期戴口罩可能使部分人的免疫力降低,口罩令取消后,这部分人可能更容易受到病毒和细菌的侵害,出现咳嗽等症状。

 

 

3招舒缓春天咳嗽

要改善这个情况,可以从以下几个方面着手:

(图片来源:shutterstock)

 

 

1.增强体内正气

适当的运动、保持良好的作息规律和情绪稳定,以及食用具有补气作用的食物,如北芪、白朮、党参等,有助于增强体内正气,提高抵抗力。

 

 

2.防范外邪

在高风险场所和拥挤的公共场所,佩戴口罩仍是一个有效的预防手段。此外,勤洗手、保持室内空气流通,以及避免与生病人密切接触,也可以降低感染风险。

(图片来源:shutterstock)
 

 

 
 

3.养生调理

平时可以多食用具有益气养阴、清热润肺等作用的食物和汤水,以缓解咳嗽和唿吸道不适。关医师就提供了以下养生食谱:

百合莲子汤是一道具有清热润肺、止咳化痰功效的中药汤水。以下是一个简单的百合莲子汤食谱: 

食材: 

百合(干)30克 

莲子(去心)50克 

冰糖适量(根据个人口味调整) 

水1000毫升

 

(图片来源:shutterstock)


 做法: 

  1. 将干百合提前浸泡,用清水将其浸软,约30分钟至1小时,然后沥干水分。
  2. 莲子提前浸泡,用清水将其浸软,约2-3小时,然后沥干水分。去除莲子中央的苦味心。 
  3. 把水倒入煲内,用中火煮沸,然后加入泡软的百合和莲子,转小火煮约1小时,让百合和莲子充分煮熟煮。 


*请注意,以上建议仅供参考,如咳嗽症状持续加重或有其他不适,建议及时就诊并根据医师的建议进行治疗。如小童饮用,可将份量减半。

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