2023.03.30

止咳化痰汤水推介 | 除下口罩满街咳嗽声不断!中医讲解咳嗽原因及改善方法

口罩令取消后,人们不再戴口罩,以及天气转变导致更多人咳嗽的情况。从中医的角度来看,这可能与气候变化、外邪侵入和体内的防御力下降有关。

关証颢中医师
关証颢 中医师

咳嗽成因

气候变化:春季是气候变化比较剧烈的时期,温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足,进而影响身体的自然防御能力。此外,气候变化还可能导致病毒和细菌在空气中更容易传播。

外邪侵入:不戴口罩可能使人们更容易受到外界病毒和细菌的侵害,特别是在公共场所,这样会增加感冒、流感等唿吸道疾病的风险。另外,空气污染物和花粉等过敏原也可能刺激唿吸道,导致咳嗽和其他唿吸道不适。

体内防御力下降:长期戴口罩可能使部分人的免疫力降低,口罩令取消后,这部分人可能更容易受到病毒和细菌的侵害,出现咳嗽等症状。

 

 

 
 

改善咳嗽、止咳方法

要改善咳嗽情况,可以从以下几个方面着手:

  1. 增强体内正气:适当的运动、保持良好的作息规律和情绪稳定,以及食用具有补气作用的食物,如北芪、白朮、党参等,有助于增强体内正气,提高抵抗力。
  2. 防范外邪:在高风险场所和拥挤的公共场所,佩戴口罩仍是一个有效的预防手段。此外,勤洗手、保持室内空气流通,以及避免与生病人密切接触,也可以降低感染风险。
  3. 养生调理:平时可以多食用具有益气养阴、清热润肺等作用的食物和汤水,以缓解咳嗽和唿吸道不适。例如:

中医推介1款止咳化痰中药汤水

百合莲子汤是一道具有清热润肺、止咳化痰功效的中药汤水。以下是一个简单的百合莲子汤食谱:

 

 

食材:

  • 百合(干)30克
  • 莲子(去心)50克
  • 冰糖适量(根据个人口味调整)
  • 水1000毫升

 

做法:

  1. 将干百合提前浸泡,用清水将其浸软,约30分钟至1小时,然后沥干水分。
  2. 莲子提前浸泡,用清水将其浸软,约2-3小时,然后沥干水分。去除莲子中央的苦味心。
  3. 把水倒入煲内,用中火煮沸,然后加入泡软的百合和莲子,转小火煮约1小时,让百合和莲子充分煮熟煮

请注意,以上建议仅供参考,如咳嗽症状持续加重或有其他不适,建议及时就诊并根据医师的建议进行治疗。

如小童饮用,可将份量减半

 
 
 

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