2023.03.29

除口罩天气变易咳嗽 百合莲子汤清热润肺

社会復常取消口罩令,加上最近天气乍暖还寒,导致更多人咳嗽。有註册中医师指从中医的角度来看,这可能与气候变化、外邪侵入和体内的防御力下降有关。

关証颢中医师
关証颢 中医师

註册中医关証颢接受点新闻访问时表示,春季是气候变化比较剧烈的时期,温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足,进而影响身体的自然防御能力。同时,气候变化还可能导致病毒和细菌在空气中更容易传播。由于外邪侵入,不戴口罩可能使人们更容易受到外界病毒和细菌的侵害,特别是在公共场所,这样会增加感冒、流感等唿吸道疾病的风险。而空气污染物和花粉等过敏原也可能刺激唿吸道,导致咳嗽和其他唿吸道不适。过去三年市民长期戴口罩,体内防御力下降使部分人的免疫力降低,口罩令取消后,这部分人可能更容易受到病毒和细菌的侵害,出现咳嗽等症状。

关証颢指出,为了增强体内正气,适当的运动、保持良好的作息规律和情绪稳定,以及食用具有补气作用的食物,如北芪、白朮、党参等,有助于增强体内正气,提高抵抗力。在高风险场所和拥挤的公共场所,佩戴口罩仍是一个有效的预防方法。而养生调理多食用具有益气养阴、清热润肺等作用的食物和汤水,以缓解咳嗽和唿吸道不适。他推荐疗汤水可作参考。

 

 

百合莲子汤

百合。

 

莲子。

 

功效:具清热润肺、止咳化痰作用

食材:百合(干)30克、莲子(去心)50克、冰糖适量(根据个人口味调整)、水1000毫升

做法:

1)百合提前浸泡,用清水将其浸软,约30分钟至1小时,然后沥干水分。莲子提前浸泡,用清水将其浸软,约2-3小时,然后沥干水分。去除莲子中央的苦味心。

2)把水倒入煲内,用中火煮沸,然后加入泡软的百合和莲子,转小火煮约1小时,让百合和莲子充分煮熟。

如小童饮用,可将份量减半。

 

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原文网址:点生活(https://www.dotdotnews.com/a/202303/29/AP64240720e4b0b9d904f6a79b.html) 

 

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