体重管理
我们的服务

体重管理

普通科内分泌及糖尿科

体重管理是一项涵盖饮食、运动和生活方式调整的综合策略,目的是达到和维持健康的体重。透过有效的体重管理,不仅可以改善个人的整体健康状态,还可以预防多种与体重相关的慢性疾病。

身体质量指数 BMI

世界卫生组织建议以身体质量指数(Body Mass Index, BMI)来衡量肥胖程度,其计算公式如下:

身体质量指数 BMI =  体重(kg) ÷ (身高m)²

体重与疾病

体重与很多疾病息息相关,有效的体重管理有助预防疾病包括:

肥胖是引致多种慢性疾病的关键因素  

  1. 心血管疾病:过重或肥胖是心血管疾病的主要危险因素之一。管理体重可以帮助降低血压、改善胆固醇水平和心脏功能,从而降低心脏病和中风的风险。
  2. 糖尿病:肥胖是2型糖尿病的主要风险因素。通过体重控制,可以提高身体对胰岛素的敏感性,减少糖尿病的发病率。
  3. 某些类型的癌症:肥胖与多种癌症(如乳腺癌、大肠癌等)有关。维持健康体重可以降低这些疾病的风险。
  4. 骨关节病:体重过重增加关节承受的压力,特别是膝关节,这会加速关节退化。体重管理有助于减轻关节负担,延缓或防止骨关节病的发展。

此外,体重过轻人容易出现下面的健康问题:  

  • 营养不良  
  • 骨质疏松  
  • 脱髮 
  • 专注力不足  
  • 月经失调  
  • 生长迟缓  
  • 贫血  
体重过轻可能导致多种健康问题,包括唿吸系统疾病、肺结核、消化系统疾病以及某些类型的癌症。此外,体重不足的女性可能面临不孕的风险,即使成功怀孕,胎儿健康问题的机率也相对较高。通常,体重过轻还伴随着营养不良的问题,营养和热量摄取不足会妨碍身体正常的代谢功能和生理活动。

体重管理策略

  • 饮食调整:採用均衡的饮食,限制高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少添加糖和饱和脂肪的摄入,并注意总热量控制。
  • 规律运动:结合有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、慢跑、游泳等,有助于燃烧热量和提高心肺功能;力量训练则可以增强肌肉,提高基础代谢率。
  • 行为改变:包括设定实际的减重目标、开发健康的饮食和运动习惯、学习应对压力和情绪饮食的策略。
  • 医疗和专业支持:在必要时,可以寻求营养师、心理谘询师或医生的帮助,使用药物治疗或手术介入来辅助减重。

有效的体重管理不仅关注短期内的体重减轻,更重视长期的健康维护和生活品质的提升。透过这些综合策略,个体不仅能够减轻体重,还能够改善整体健康,预防与体重相关的多种慢性疾。

我们的医疗中心位置

希愈医疗中心

为病人提供多项优质专科医疗服务的门诊中心。

香港中环毕打街1-3号中建大厦13楼1331室
星期一 - 星期五 8:30am - 5:30pm
星期六 8:30am - 1:00pm
联络我们

希愈肿瘤中心

提供化学治疗、标靶治疗、免疫治疗和中医治疗等服务,以满足癌症患者需求的肿瘤中心。

香港中环皇后大道中30号娱乐行16楼
星期一至星期五 9:00am - 6:00pm
星期六 9:00am - 1:00pm
联络我们

希愈医学美容中心

为客人提供最私人、舒适的环境,并由专业医生主理的医学美容中心。

香港中环毕打街1-3号中建大厦13楼1333室
星期一至星期五 10:00am - 8:00pm
星期六 10:00am - 4:00pm
联络我们

希愈生殖医学中心

提供最亲切的环境、最优质的专业生殖医学服务。

香港中环德辅道中22号中环华懋中心一期10楼
星期一至五 9:00am - 6:00pm
星期六 9:00am - 1:00pm
星期日及公众假期 休息
联络我们
希愈生殖医学中心

希愈医疗中心

香港中环毕打街1-3号中建大厦13楼1331室
星期一 - 星期五 8:30am - 5:30pm
星期六 8:30am - 1:00pm

希愈肿瘤中心

香港中环皇后大道中30号娱乐行16楼
星期一至星期五 9:00am - 6:00pm
星期六 9:00am - 1:00pm

希愈医学美容中心

香港中环毕打街1-3号中建大厦13楼1333室
星期一至星期五 10:00am - 8:00pm
星期六 10:00am - 4:00pm
希愈生殖医学中心

希愈生殖医学中心

香港中环德辅道中22号中环华懋中心一期10楼
星期一至五 9:00am - 6:00pm
星期六 9:00am - 1:00pm
星期日及公众假期 休息

立即订阅我们的电子报,接收最新服务及资讯。

如有任何医疗问题,欢迎联系我们、预约咨询。

我们会使用cookies。请表示您是否接受我们使用cookies。按此了解更多

一般查询及服务预约

验证码